jedzenie problem

[...] cały czas kurczak z ryżem) -ryż biały -pierś z kurczaka -mrożone warzywa Trzeci posiłek 17:00,można go chyba nazwać przed treningowym? I właśnie tutaj nie wiem za bardzo co jeść,może jakas odzywka? Prosiłbym was o ułożenie diety (nie lubie sera haha) jakie ilości przyjmować,chciałbym msc sie mieścić w 600zl wydanych na jedzenie. Pozdrawiam

[...] i przed snem porcję białka. Na wszystkich partiach efekty są zauważalne (potwierdzone centrymetrem), natomiast klatka jak była przed cyklem tak jest nadal. Jeżeli chodzi o jedzenie, to jem dużo i spożywam odpowiednią ilość kalorii/b/ww/t każdego dnia, więc podejrzewam że nie chodzi o to ponieważ inne partie rosną. Jeżeli chodzi o technikę, to [...]

Witam mam taki dziwny problem gdyz od pol roku spada mi waga , spadlo juz 10 kg. Treningi , jedzenie i regeneracja jak najbardziej byla zapewniona a ostatnio chorobliwie pilnuje miski i jedyne co udalo mi sie osiagnac to utrzymac wage :( Robilem badania na TSH,cukier i morfologia i niby wszystko okej jak patrzylem w necie.Po tym wszystkim od [...]

[...] przerwie,plan już mam,diety nie za bardzo,ponieważ w moim przypadku nie zda u mnie obliczanie zapotrzebowania w/w,białka itp gdyż po prostu nie mam warunków na takie jedzenie(nie,nie jestem biedny ) Krótko mówiąc chciałbym całą góre(klatke,kaptury,lapy,plecy) masować,a na brzuchu mieć piekną kratke i jak najmniej tluszczyku,mysle ze jest [...]

[...] mam problem więc myślę,że ktoś mi tu pomoże.Otóż kiedyś chodziłem na siłownię 3 lata i forma była super.Potem po zerwaniu z dziewczyną się załamałem i popadłem w alkohol i jedzenie i aktualnie ważę 110kg przy 178cm wzrostu co mi nie odpowiada więc postanowiłem się za siebie wziąść.Już 10kg zgubiłem ale chciałbym trochę przyspieszyć to spalanie [...]

witam wszytkich chodze na silownie od 3 mieiscy po dlugiej przerwie wczesniej imprezki i niezdrowe jedzenie urusł mi troche brzuch oczywiscie tłuszczem nie jesttego za duzo ale brzuch jest tak wypchany i nie wyglada to za ciekawie nabralem troche masy miesniowej przez te 3 miesiace dzieki diecie masowej czyli odpowiedznia ilosc wegli i bialka [...]

[...] siłownia, chciałem zrzucić do sierpnia jak najwięcej wagi ponieważ żenie się i chce trochę lepiej wyglądać. Ważę 106 kg Wzrost 187 Bf 28% Aktualnie staram się ograniczać jedzenie, jem 5 posiłków dziennie staram się aby w każdym posiłku zmieścić się 60 g węgla, 30 białka, i 10 tłuszczu. Chciałem też kupić spalacz Trizer, i teraz moje [...]

[...] powodu złamanego lewego obojczyka postanowiłem wrócić do ćwiczeń. Niestety przez ten czas waga wzrosła z 70kg na 76-77 przy wzroście 181cm. Głównie zalał mi się brzuch przez jedzenie tego co jest nie zwracając uwagi na wartości odżywcze. Chciałbym niedrogą dietę z którą mógłbym się również dzielić z moją drugą połówką. To moja dieta sprzed [...]

[...] sie nad kupnem "ZESTAW NR. 2 - REDUKCJA TŁUSZCZU " ale nie wiem czy to ma sens mysle ze ktos cos poradzi czytalem rozne tematy na forum jakies diety ale zadnej diety nie mam staram sie ograniczyc jedzenie slodyczy :P mniej cukru do herbaty itd ale walek nic nie widac ;/ jaki mam cel ? pozbyc sie sadelka moze ktos co napisze prosze o pomoc :) pzd

[...] nie mam żadnego pasożyty a sobie który będzie mi przeszkadzał w nabieraniu masy, tylko problem tkwi w tym że lekarz rodzinny nie chce mi dać skierowania na badania. Czy np jedzenie czosnku pomogło by jeżeli owe pasożyty by były w moim organizmie? Zdarzało się w ostatnie wakacje że jadłem niemyte maliny , surowe mięso( tatar) surowa ryba jak [...]

Dobry wieczór forumowicze. Borykam się z dziwnym zjawiskiem wagowym, mianowicie jestem chodzącym przykładem ektomorfika. Moja maksymalna waga wynosiła 82kg później spadło przez przerwę w siłowni. Jestem aktualnie na cyklu masowym, porządna micha + omnadren + glutamina i bcaa. Problem jest taki ze waga trzyma się od dłuższego czasu teraz 78-79kg. [...]

[...] i od tego się zaczęło. Cały dzień przy uśpieniu nic nie zjadłem,następnego dnia 2000 kcal ~ lecz zrobiłem to na g*ownie czyli jakiś sokach 100% i białku bo obrzydzalo mnie jedzenie. Dzisiaj po śniadaniu 600 kcal wypiłem znów jedynie jakieś soki i białko bo dosłownie nie ma szans żeby coś zjesc. Jutro wracam do treningu i moje pytanie [...]

[...] jem 4200kcal, masa poszła 9kg w górę ale już nic nie idzie, więc wypadałoby podbić bilans o 300-400kcal, lecz problem w tym, że nie mogę już więcej zjeść. Wpycham w siebie jedzenie, zaraz po posiłku goni mnie do toalety. Nie wyobrażam sobie zjadanie dodatkowych 400kcal. Czy w rozkładzie procentowym który wyżej podałem dałoby radę budować masę [...]

[...] dopieta, bo byl hajs i czas... jutro ide na badania, spodki masakryczne, zero silki, jedynie z wlasnym cialem trening, samopoczucie mega h**owe, jak gowno sie czulem, jedzenie masakra, same wegle niskiej jakosci, paczki nie wchodzily w gre, nie mozna, za kombinowac tez nie mozna bylo... lipa straszna, zlecialo ze mnie miesa 25kg , i [...]

Witam, mam problem ponieważ od wczoraj mam biegunkę i co 2 godziny latam do toalety, nie mogę nawet patrzeć na jedzenie ale jakoś się zmuszam aby jeść tak jak normalnie. Dzisiaj miałbym kolejny dzien treningu (ACT) i nie wiem czy w ogóle jest sens iść na siłownie w takim stanie? Czy lepiej odpuścić jeden dzień i iść normalnie w piątek?

Cześć. Mam naprawdę poważny problem. Mianowicie chodzi o jedzenie słodyczy. Nie potrafię się po prostu opanować. Czasami wręcz czuję się rozdrażniony jak nie zjem czegoś słodkiego. Potrafię zjeść porządny posiłek, a po 20 minutach nachodzi mnie straszna ochota na coś słodkiego. Często miewam tak, że robi mi się dosłownie słabo jak nie zjem czegoś [...]

[...] ma tylko cheat meala. Ogolnie wiem ze na masie bedzie bardzo duzo zarcia i wiem ze bede mial problem aby zrobic limit kalorii z tylko zdrowego jedzenia. Co sadzicie o diecie jedz co chesz ktorzy promuja np. Warszawski Koks albo Mariusz Czerniewicz IFBB PRO. Dieta ta opierala by sie ok. 70% czyste jedzenie i 30% nie czyste(dobijanie kcal itp.)

[...] na przywrócenie ''smaków'' ? Już tłumacze o co chodzi. Po ciężkim treningu siłowym + cardio jestem cholernie głodny, wracam do domu i w ogóle nie mam ochoty na jakieś jedzenie typu jaja, ryż, kurczak, makaron, wołowina - i tu nie chodzi o to że nie mam ochoty na jakiegoś suchego kurczaka z suchym ryżem tylko nawet na jakieś smaczne dania - [...]

[...] bieżnia aeroby, i tak juz miesiąc od maja chcę dołożyć cwiczenia siłowe, cel to zrzucenie brzucha i zrobienie trochę mięśni z górna partią nie jest tak źle wszystko proporcjonalne i dobrze będzie widać zarysy tylko trzeba rozbudować i podrzeźbić, Podsumowując chodzi mi o jedzenie i czy brać jakieś suplementy na spalanie tłuszczu? z góry dzieki

Witam mam problem. Kupilem carbo i czy wystarczy mi na razie ? Waże 80kg i wzrost 190cm wiec jest bardzo cienko i zalezy mi na zlapaniu masy. Nie moge nic brac rano i do godziny 15;00 wiec moje pytanie czy kupic jakis gainer/bialko i kiedy mam to brac ? (tylko od godziny 15;00) Czy moze zostac przy carbo (przed i po treningu) ? Czy polaczyc cos [...]